Blue Monday overwinnen

Heb jij voor dit jaar goede voornemens gemaakt voor jezelf persoonlijk, je leven, je werk en je relaties? Grote kans dat je vandaag besloten had om ze overboord te gooien. Het is 21 januari 2013, Blue Monday, de meest depressieve dag van het jaar, de dag dat goede voornemens sneuvelen.

Wil je jouw doelen wel waarmaken en niet terugvallen. Lees dan hier enkele tips om je doelen te realiseren dit jaar. Je zult ze misschien niet geloven. Ze zijn te simpel om waar te zijn en toch zijn het tips die je wellicht al kent.

Blijvende verandering waarmaken

Meer tijd maken voor je familie, stoppen met roken of slank en fit zijn, zijn veel gehoorde voornemens. Een verantwoord maatschappelijk ondernemer worden, meer winst genereren of bijdragen aan wereldvrede kan natuurlijk ook.
Het maakt niet uit wat jij wilt bereiken dit jaar.

Dromen waarmaken en zorgen dat je niet terugvalt in je oude gedrag. Niet na 10 kilo af te zijn gevallen, er weer 12 aankomen, maar slank blijven. Niet een maand stoppen met roken (ook een verdienste) en dan weer beginnen omdat er iets naars gebeurt in je omgeving. Maar afmaken waaraan je bent begonnen en doorzetten als het iets moeilijker wordt, dat is wat we willen.

Vandaag, Blue Monday, zijn de meeste goede voornemens alweer gesneuveld. Erger nog sommige mensen hebben niet eens meer goede voornemens, want ze worden toch niet waargemaakt. Als je daar niet bij hoort, vindt je hier enkele tips, die je helpen een echt blijvende verandering te realiseren. Wat ik jou wil meegeven is heel eenvoudig. Je kent de basisprincipes waarschijnlijk al.

Wanneer je doelen blijvend wilt realiseren en niet meer wilt terugvallen in oude gewoonten, dan gelden er een aantal universele uitgangspunten. Uitgangspunten die jij kunt toepassen op je eigen wensen en voornemens. Bedenk hoe anderen zullen reageren als je blijvende verandering realiseert, maar wees je er ook bewust van dat ik je dingen ter overweging geef, waarvan alleen jij weet of dit het beste voor je is.

Geweldige ervaring

In 2010 had ik als persoonlijk doel om als 'niet-fietser' de Alpe d'Huez op te fietsen voor het KWF (Alpe d’HuZes). Hoe ik zelfs tweemaal op één dag naar boven ben geklommen met mijn fiets, lees je in mijn e-rapport ‘De 5 universele uitgangspunten om doelen blijvend te realiseren’.

Stel je eens voor hoe het is om jouw doel bereikt te hebben! Hoe voelt het om jouw succesvolle eindresultaat voor te stellen? Lees hieronder verder welke stappen daarvoor nodig zijn.

Focus

Een opwindende visie werkt en heeft de kracht in zich om jou vooruit te trekken. Bedenk wel dat je jouw doel positief formulieert. Dus niet wat je niet zou moeten hebben (afvallen, stoppen met roken), maar juist wat je in plaats daarvan wilt bereiken (een gezonde levensstijl, slank en fit). Ik wilde graag de top van de Alpe d'Huez bereiken en met een goed gevoel over de finish fietsen. En niet 'er alles aan doen om te zorgen dat ik niet zal falen'. Waar focus jij op met je goede voornemens?

Samen met die aantrekkelijke visie moet je een overtuigende motivatie hebben. Een motivatie die ervoor zorgt dat je doorzet als het moeilijk wordt. Wat zorgt er bij jou voor dat je doorzet?

Volautomatisch en met energie

Weet je dat je veel dingen op onbewust niveau doet? Zeker 95% van ons gedrag is onbewust en volautomatisch gestuurd. Denk maar aan autorijden en fietsen. Als je op bewust niveau elk afzonderlijk spiertje en elke afzonderlijke handeling zou moeten bedenken en uitvoeren... We zouden gek worden en heel veel tijd nodig hebben.

Dus als je een goed voornemen hebt waarbij je jouw gedrag wilt veranderen, bedenk dan dat wilskracht niet voldoende is. Wilskracht alleen heeft er niet voor gezorgd dat ik voldoende getraind had voor de Alpe d'HuZes. Ik had een ijzersterke motivatie en gebruik NLP technieken om het onderbewuste te sturen.

Het is zelfs nog makkelijker als we consistent blijven met wie we zijn. Als je jezelf kunt zijn, geeft dat energie. In onze jeugd hebben we besloten wat we wel en niet kunnen en hebben we onze overtuigingen gevormd. Zeg je wel eens tegen jezelf 'Dat kan ik niet'. Laat je daardoor niet weerhouden. Als je iets echt wilt, kun je het bereiken.

Hoe maak jij je dromen waar? Als je een praktisch stappenplan wilt, lees dan mijn e-rapport “De 5 universele uitgangspunten om blijvend doelen te realiseren”. Het rapport bevat een uitwerking van de volgende stappen:

Stap 1 uitdagende visie
Stap 2 overtuigende motivatie
Stap 3 dagelijks ervaren
Stap 4 consistent blijven met wie we zijn
Stap 5 gewoonten inbouwen en actie ondernemen

Gratis e-rapport

Het is eigenlijk allemaal niets nieuws wat ik je vertel, we kunnen het allemaal.
Ben je klaar om de benodigde stappen te nemen of wil je nog over nadenken. In beide gevallen zullen deze universele uitgangspunten je helpen om niet weer in oude valkuilen te vallen.

Het e-rapport “De 5 universele uitgangspunten om blijvende doelen te realiseren”aanvragen kun je via het contactformulier. Vul in het tekstveld de naam van het rapport in.

Patricia Schook
Internationaal gecertificeerd NLP trainer

Passie, leiderschap en missie

Een jonge man in het publiek staat op. Zijn stem klinkt wankel en zijn hand trilt onophoudelijk. "Ik ben al 20 jaar een marinier en heb vreselijke dingen gezien tijdens mijn missies. De doden, de slachtoffers, de explosies..."

Tony Robbins en het publiek kijken meelevend, terwijl de man vertelt over zijn lichtsensitiviteit en zijn trauma's.

Hoe zet je iemand weer in zijn kracht?

Vandaag zaten er twee mails in mijn inbox die mij inspireerden voor deze blog. Een filmpje van Tony Robbins die de oorlogsveteraan Casey coacht en een uitnodiging om lid te worden van 'Het Passioneel Leiderschap Netwerk'.

Hoe creëer je een leven dat zowel betekenisvol als emotioneel draagbaar is. Het antwoord hierop

Transformatie

In het filmpje kunnen we zien hoe de marinier Casey zich in zeer korte tijd transformeert met hulp van Tony, door het formuleren van zijn persoonlijke mission statement. Hij komt in zijn kracht, gebruikt geen zonnebril meer en stopt uitendelijk ook met het trillen van zijn hand.

Het begint met een verandering in houding, in beweging en de verandering van zijn stem. Zijn focus verandert van focus op de pijn de trauma's naar focus op het totale tegenovergestelde. Casey laat zien dat hij niet alleen gebroken en moe is, maar dat hij ook een deel in zich heeft dat vitaal en ongeschonden is.

Je missie waarmaken

Een geweldige interventie, die duidelijk maakt dat als je jouw missie goed formuleert, je ook de energie, de balans en de focus kan krijgen die maakt dat jouw missie werkelijkheid wordt.

Een goede missie laat jezelf goed voelen. De missie moet je niet IETS laten zijn, maar het moet datgene zijn waarvoor je gemaakt bent. Waarvoor je gemaakt bent is niet alleen wat je gaat doen, maar hoe je je zult voelen, wat je zult zijn en waarvan je zult genieten. Wat het je zal opleveren.

Wat hebben passie, leiderschap en een missie met elkaar te maken

Casey neemt leiderschap over zijn leven. Hij neemt de regie in eigen hand. Hij vult zijn missie vol met passie en energie om succesvol te zijn. Datzelfde geldt voor bedrijven.

Een missie die je kunt waarmaken verwijst niet naar het verleden of naar de zaken die niet goed gingen. Het verwijst niet naar plicht, maar naar het vermogen om plezier en succes te kunnen ervaren, niet alleen als persoon of organisatie zelf, maar ook aan anderen (bijvoorbeeld medewerkers, klanten, leveranciers, stakeholders) te mogen bijdragen op een speelse manier.

Met andere woorden een missie zorgt voor goed leiderschap en bevat PASSIE.

Tenslotte nog de mooie 'life mission statement' van onze marinier:

"I Casey, see, hear, know and feel that the purpose of my life is to passionately love and live as I impact people’s lives and fill them with energy"

Ik wens jullie net zo veel plezier en succes in het komende jaar als Casey uitstraalt aan het einde van de interventie.

Het geheim van authentieke sprekers

Het geheim van authentiek spreken nu bereikbaar voor iedereen in 4 simpele stappen

Heb jij wel eens een presentatie gegeven zonder enige vorm van spanning of zenuwen? Geloof het of niet: uit onderzoek blijkt dat 3 van de 4 mensen die in het openbaar spreken daar moeite mee hebben. Ze hebben zenuwen, zijn bang voor mislukking of krijgen zelfs angstaanvallen. Dat zorgt ervoor dat ze stress ervaren voor en tijdens de presentatie.

Daar had ik vroeger ook last van, maar gelukkig heb ik dat weten te veranderen door het vertrouwen in mijn vermogen om helemaal mezelf te blijven tijdens een presentatie of training.

Het begon met gewoon te doen. Een uitspraak van Cicero is dan ook “Spreken leert men door te spreken”. Een waarheid als een koe, maar toch niet voldoende, want zei Confucius niet “De hele kunst van het spreken is begrepen te worden”? Begrepen worden en het publiek boeien zijn een belangrijk onderdeel van goede presentaties.

Om een boeiende spreker te worden, zijn de juiste woorden alleen niet voldoende. Begrijp me niet verkeerd, de kracht van woorden kan groot zijn. De woorden die we gebruiken kunnen snijden als een mes of ontroeren als een pasgeboren baby. Als NLP trainer ken ik het effect van goed gekozen woorden als geen ander.

De woorden die we gebruiken zijn slechts 7% van onze communicatie. Hoe de ander onze communicatie beoordeelt is met name afhankelijk van non-verbale signalen die we afgeven, onze houding en ons stemgebruik.

Een belangrijk gegeven is dus de manier waarop we de boodschap brengen. Een authentieke spreker maakt hier goed gebruik van en daar werd ik vandaag weer attent op gemaakt toen ik de vier stappen las van Nick Morgan, een communicatie expert. Hij legt zijn principe uit in het artikel ‘Four steps to become an authentic speaker’ in Harvard Business Review.

Hiervan heb ik mijn eigen vertaling gemaakt gerelateerd aan de inzichten die ik ken vanuit NLP. De vier stappen zijn als volgt:

1.    Gebruik de juiste emotionele gemoedstoestand
2.    Maak echt contact met het publiek, gebruik je stem en fysiologie
3.    Spreek gepassioneerd
4.    Luister naar het publiek en stem hier op af

Wil je het rapport ‘Het geheim van authentieke sprekers, nu bereikbaar voor iedereen in 4 simpele stappen’ gratis ontvangen, vul dan het contactformulier in en vermeldt in het vraag vak ‘graag ontvang ik het e-book authentiek spreken’.

NLP Coach opleiding voor €123,95

De complete NLP coach opleiding (34 dagen) start 26 november

NLP Coach opleiding

>> Deze tweejarige opleiding NU voor 123,95 per maand <<

zie NLP Coach opleiding met het speciale afbetalingsabonnement.

NLP Coach opleiding: €123,95

Slechts € 123,95 p.m. voor complete NLP opleiding of NLP Coach Opleiding

Voor iedereen die de opleiding uit eigen zak betaalt

1. NLP Practitioner, investering in jezelf

De aanbieding op een rijtje, 1e deel van de complete NLP opleiding.

                                           
Investering NLP Practitioner NU                                                                                    € 2.975
                                            

2. NLP Masterpractitioner Opleiding, verdieping

2e deel van de complete NLP Opleiding, de Masterpractitioner opleiding, 15 dagen, 190 uur training

Extra's: internationaal erkend certificaat, werkboek, trainingsmanual, begrippenlijst, inbreng eigen vraagstukken, video van eigen presentatie, geen kosten voor gespreide betaling t.w.v. € 1.000,-

Investering NLP Master NU                                                                                           € 2.975

Voltooi de complete NLP opleiding of NLP Coach Opleiding

-gedurende 4 jaar

                            * 25 % korting op alle workshops van Op Koers

                            * 25 % korting op 1-op-1 coaching sessies

                            * inclusief een waarde van € 2.870 aan extra's en bonus zoals hierboven genoemd

                            * Ruim € 2.700 korting

Betaal  € 123,95 incl. btw

Maandelijks, met het 4-jarig afbetalingssysteem van Op Koers

Besluit snel en schrijf je in